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30代になって予防したいと思い始めた

30代になって薄毛を予防したいと思い始めた私の体験談です。30代になり、いよいよ薄毛の悩みが現実化、どうしても薄毛を予防したいと考えています。私は現在、30代のサラリーマンです。20代後半より入浴時の抜け毛が気になるようになり、それと同じくして額の生え際が徐々に後退し、髪質が細くなり、髪の量も少なくなり始めました。

若ハゲの友人や会社のハゲた先輩をバカにしていましたが、私も笑っていられる状態ではなくなってきてしまいました。それを受けて幾つか対策を実践するようにしています。先ずは生活習慣の見直しです。規則正しい生活を心掛け、食事に関しても肉中心から野菜中心の生活に切り替えました。また、日頃の仕事でのストレスも頭皮に良くないと感じましたので週末はジョギングで体を動かしてリフレッシュするようにしています。

また、頭皮の皮脂も抜け毛の原因なると馴染みの美容師さんからもアドバイスを受けた為、2か月に一度のヘッドスパ、そして日頃使用するシャンプーは薬用シャンプーに切り替えると共に、出社前のシャワーと帰宅後は半身浴でじっくりと湯船に浸かって頭皮の状態を清潔にするように配慮しました。

そして最後が育毛剤の使用です。まさか30代から使用することになるとは思いもしませんでしたし、妻や娘に馬鹿にされるのも腹が立ちましたがハゲるよりマシと完全に割り切って入浴後に頭皮に馴染ませるようにして使用しました。これらの対策が功を奏したのか、最近は以前と比較して抜け毛の量が少なくなったように感じます。このまま継続して現在の髪の状態を何とか維持しながら増毛していけたらと考えています。

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